Qi Gong – Kultivieren der Lebenskraft (Qi) durch eigene Übung (Gong)
“Wer Qigong übt, wird so geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.”
(Chinesisches Sprichwort)
Qi Gong ist eine der fünf Säulen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Qi Gong Bremen. Seit ca. 2000 Jahren ist Qigong ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll dazu beitragen, den Menschen gesund zu halten. Schon im antiken Asien war man überzeugt, die leicht zu erlernenden Qigong-Übungen helfen dem Trainierenden, Stress zu reduzieren, die Muskeln zu lockern, die Gelenke zu stärken und Kraft sowie Beweglichkeit zu erhalten. Auf allen Ebenen kann der Übende Veränderungen seines Befindens feststellen. Ich selber praktiziere seit 2008 Qigong und ich bin seitdem sehr viel beweglicher, ausgeglichener und habe meine chronische Grunderkrankung wunderbar regulieren können.
Der Schwerpunkt der Chinesischen Medizin besteht in dem Verständnis, dass die Gesundheit das Höchste Gut darstellt. Von der Medizin wird den Menschen die Prävention empfohlen und die Chinesen erkannten, dass Qigong in allen Bereichen der 5 Elementenlehre und den dazugehörenden Organsystemen regulierend und ausgleichend wirkt. Beschwerden können positiv beeinflusst werden, Disbalancen reguliert und Befindlichkeitsstörungen durch das regelmäßige Üben verändert werden – so die alten Asiaten. Da viele Übungen auf einem Bein stehend durchgeführt werden, kann der Übende sehr schnell spüren, in welchem Tempo sich die Koordination und der Gleichgewichtssinn verändern. Wissenschaftlich bewiesen sind die Wirkungen von Qigong auf den Körper nicht.
Die fließenden Bewegungsabläufe während des Übens regen den Qi-Fluss im ganzen Körper an.
Die Idee dahinter ist, dass das Qi unserer Lebensenergie entspricht, welche möglichst gleichmäßig durch Leitbahnen (Meridiane) fließen soll. Krankheiten werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Störung des Qi-Flusses im Körper betrachtet. Um diesen Qi-Fluss zu regulieren und entstandene Dysfunktionen zu korrigieren ist ein regelmäßiges Praktizieren notwendig. Durch die sanften Dehnungen und Bewegungen wird die Energie des Körpers harmonisiert, die Kraft des Körpers gestärkt, der Geist beruhigt, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und Sie erleben Ausgeglichenheit und Entspannung.
In meinen Kursen lernen Sie ausgewählte Übungen aus dem Qigong der 15 Ausdrucksformen kennen.
Dabei sind die Bewegungen sanft fließend, der Atem gleichmäßig und ruhig und der Geist entspannt. Sie können die Übungen im Stehen oder Sitzen praktizieren und benötigen keine Vorkenntnisse. Der Vorteil des Qigong ist, dass sich die Übungen an alle körperlichen Befindlichkeiten in jedem Alter anpassen. Die Reihe der 15 Ausdrucksformen ermöglicht dem Übenden zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen.
Erleben Sie selbst, in welcher Weise Qigong Ihre Gesundheit beeinflusst. Erfahren Sie durch regelmäßiges Praktizieren, dass sich Kraft und Beweglichkeit verändern lassen und durch diese Änderung auch ein Wandel auf der Emotionalen Ebene eingeleitet werden kann.
Möchten auch Sie Qigong-Übungen kennenlernen?
Ich biete fortlaufende Kurse in den 15 Ausdrucksformen am Dienstag von 17.30 bis 18.30 Uhr und am Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr an. Weitere Termine an anderen Wochentagen sind in Vorbereitung.
Sollten Sie Interesse an diesem Angebot haben, dann rufen Sie mich bitte an.
Bitte tragen Sie beim Kurs bequeme Kleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe.